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 佛系SEO   2018-12-18 20:56   48 人阅读  0 条评论

原标题:护好九窍能长寿

中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为安全生产法宣传周总结“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍, 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,党员廉洁自律规范还可延年益寿。

  眼部保健。中医认为,目为肝之窍,维普网论文检测系统为心之使,为血之宗,为五脏六腑精气所注之处。互联网养老眼睛通过经络与内脏相联系,因此护好眼睛就是在保养五脏六腑。平时经常熨目,可缓解诸多眼部不适。具体方法:清晨起床,先将双手互相摩擦,然后熨目,反复3次后,再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶四周。双手拇指按压太阳穴(耳廓前面,前额两侧,安全生产法宣传周总结外眼角延长线的上方),同时,食指自内向外按压上下眼眶,再自内向外轻按眼球,如此反复3~5次。

  鼻部保健。天气转冷,让鼻炎患者苦不堪言,除了正确治疗服药,建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子,自己洗或借助洗鼻器都可以。另外,每天可按摩鼻根、鼻梁、党员廉洁自律规范鼻周穴位、面颊和颈枕等部位,以疏通经络,通利鼻窍,增强鼻部抗病能力。维普网论文检测系统具体方法:将双手鱼际肌(手掌正面拇指根部,下至掌跟,互联网养老伸开手掌时明显突起的部位)摩擦至发热,贴于鼻梁两侧,双手食指自鼻根至鼻翼两侧的迎香穴反复按压摩擦至局部发热为度。再由印堂穴(眉心正中)向太阳穴推按至发热,也可用手掌心按摩面部及颈后、枕部皮肤,每次10~15分钟。


  口部保健。口腔、咽部最容易受外界环境影响,要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激,在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。  耳部保健。《黄帝内经·灵枢·口问》中记载:“耳者,宗脉之所聚也。”互联网养老耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉都有着十分密切的联系。所以,党员廉洁自律规范平时多按揉耳周穴位,非常有助于耳部健康。具体方法:安全生产法宣传周总结双耳前部从上到下分别有耳门穴、听宫穴、听会穴,可每天用双手食指自上向下揉压耳前三穴,维普网论文检测系统感觉酸胀即可,每次1~3分钟,有开窍聪耳和通络活血功效。捻耳轮:食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮1~3分钟,直到两耳发热为止。鸣天鼓有助预防耳鸣,具体方法:两手掌心按两耳外耳道,两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,每次30下左右,一日2次。

  另外,按摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽炎。廉泉穴,位于下巴顶端再往内侧2厘米,用拇指指面按揉,手法轻柔,有酸胀感为佳。人迎穴,位于喉结两侧旁开2厘米处,用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴,手法轻柔,有酸胀感为佳。天突穴,胸骨上窝凹陷处,用中指指端按揉,手法要轻柔。党员廉洁自律规范每天分别按揉以上穴位2~3次,每次3~5分钟即可。

  尿道和肛门保健。安全生产法宣传周总结尿道和肛门“二阴”最隐蔽也最容易被大家忽视,所以日常必须加强这两处的保健。提肾缩穴法是传统养生手段,维普网论文检测系统可促进阴阳之气循环。具体方法:取站位,全身放松,互联网养老吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴、肛门放松,一呼一吸完成一次,每日可做若干次。


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